Découvrir nos ateliers
Découvrez les ateliers proposés près de chez vous pour vivre pleinement votre retraite.
Venez échanger, vous informer, partager vos expériences, rencontrer d’autres personnes ! Dans une ambiance conviviale, participez à des exercices ludiques et interactifs. Nos ateliers sont animés par des intervenants qualifiés.
Aucune participation financière ne vous est demandée : les ateliers sont pris en charge par vos caisses de retraite.
Bienvenue à la retraite
6
séances
Pour vous accompagner dans cette nouvelle étape de vie
Venez chercher de nouvelles idées, des astuces, des contacts, des conseils...Venez partager votre vécu et vos expériences dans une ambiance conviviale !
Bien vivre sa retraite
3 à 6 séances
Pour préserver votre qualité de vie et votre capital santé
Parmi les thèmes abordés : bien dans son corps, bien dans sa tête, pas de retraite pour la fourchette, bouger c'est la santé, les cinq sens en éveil, gardez l'équilibre, faites de vieux os, dormir quand on n'a plus 20 ans, le médicament, un produit pas comme les autres, et de bonnes dents pour très longtemps.
Equilibre
10 à 12 séances
Pour adopter les bons réflexes et sécuriser votre environnement
Pour garder les pieds sur terre - au propre comme au figuré - il est essentiel d’entretenir sa souplesse, sa force musculaire et son équilibre tout au long de sa vie !
Bien manger bien bouger
6 séances
Pour concilier plaisir et santé au quotidien pour être bien dans son assiette et dans ses baskets !
Des conseils pour mettre son corps en mouvement, bien choisir ses aliments et concilier plaisir et santé
Activité physique
10 à 12 séances
Pour bouger plus et garder la forme
Des astuces pour améliorer votre condition physique, travailler votre souplesse, votre endurance, votre équilibre, renforcer vos muscles et votre moral !
Bien chez soi
3 séances
Pour améliorer votre quotidien avec un logement plus sûr, pratique et confortable
Des conseils et astuces pour aménager votre habitat pour gagner en sérénité et l’adapter à votre quotidien et à vos besoins !
A pied en toute sécurité
2 séances
Pour rester un piéton averti lors de ses déplacements en ville
Marchez serein et organisez vos déplacements en tout sécurité !
Mobilité et sécurité des conducteurs séniors
3 séances
Pour conduire sans stress et en toute sécurité
Pour conserver votre mobilité en toute sérénité, venez exercer vos aptitudes à la conduite automobile, qui exige un grand nombre de compétences !
Mémoire
5 à 10 séances
Pour stimuler vos neurones, « muscler votre mémoire » et aiguiser votre curiosité
A travers des exercices simples, ludiques et conviviaux, découvrez le fonctionnement de votre mémoire et optimisez son efficacité !
Bien être et estime de soi
4 séances
Pour voir la vie positivement, prendre soin de vous et mieux vous connaître
Des conseils pour prendre soin de vous et créer du lien avec les autres en explorant les sources de la bonne humeur et de la bienveillance
Mieux vivre son stress
3 séances
Pour mieux connaître, reconnaître et apprivoiser votre stress
Des astuces pour mieux vivre son stress au quotidien, prendre son temps, manger équilibré, sortir, bien dormir, écouter de la musique, en d’autres termes se faire plaisir et penser à soi…
Sommeil
2 séances
Pour mieux dormir, récupérer et faire le plein d’énergie
Indispensable à l’organisme humain, le sommeil joue un rôle primordial en tant que régulateur de nos fonctions végétatives et de défense contre les agressions bactériennes et virales. Souvent, avec l'avancée en âge, l'horloge biologique change. On a tendance à s'endormir plus tard, à se réveiller plus tôt, les éveils nocturnes sont plus fréquents.
Audition
3 séances
Pour préserver votre audition et mieux communiquer
L’ouïe est en effet un sens précieux, au cœur de la qualité de la relation à l’autre ! Cet atelier permet d’aborder les mécanismes de l’audition, son évolution dans le temps, l’importance de la prévention, du dépistage et de la prise en charge de la perte auditive.
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Et découvrez l’ensemble des ateliers proposés près de chez vous !
